Lo SwáSthya Yoga è una pratica trasformatrice: un’immersione dentro sé stessi, attraverso cui allenare e comprendere la forza del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni. Mediante un insieme di tecniche respiratorie, corporee e di rilassamento consente di sviluppare le potenzialità individuali, aumentare la concentrazione e definire il proprio corpo. Al contempo, la pratica comprende tecniche somatiche di ascolto, mirate a riprendere contatto con il proprio corpo, osservandolo e intervenendo sui blocchi emotivi e gli schemi mentali che, molto spesso, influiscono sul nostro benessere. Risvegliare l’ascolto del corpo e liberarlo da tensioni superflue vuol dire renderlo un luogo conosciuto e di cui fidarsi, e il risultato è una maggiore autoconsapevolezza, espressività e fluidità del movimento. La pratica dello SwáSthya Yoga non segue uno schema predefinito: ogni lezione è unica e irripetibile.