È per chiunque desideri rallentare, immergersi in una pratica introspettiva e riconnettersi in modo gentile con il corpo e la mente. Nel Gentle Hatha Flow le transizioni tra una posizione e l’altra, a tratti anche statiche, sono morbide, con un ritmo del movimento lento e fluido, permettendo al corpo e alla mente di sincronizzarsi in una danza meditativa di respiro e movimento e riportandoci così nel qui ed ora. Questo stile di Yoga rinforza i muscoli, le articolazioni, migliora la flessibilità, riporta la colonna vertebrale alla sua capacità di movimento, conferendo elasticità ai tessuti e vitalità al sistema nervoso, migliora la qualità del sonno, rilascia lo stress, purifica gli organi interni, migliora il sistema linfatico e cardiovascolare, la coordinazione del corpo e può inoltre aiutare ad alleviare alcuni tipi di dolore. Questa pratica fluida e gentile è adatta a tutti, anche principianti, offrendo la possibilità di sentirsi a suo agio nel proprio corpo durante la pratica, generando cosi un’esperienza piacevole e un senso di profondo benessere fisico, mentale ed emotivo.